Psykologen i Oslo
Sliter du med angst, uro eller tankekjør som ikke gir deg ro? Kanskje du kjenner deg fastlåst, overveldet eller utslitt?
Jeg er psykolog med 30 års erfaring og kan hjelpe deg med å få ro og kontroll tilbake.
Kort ventetid · Sentralt i Oslo · Trygg og konfidensiell behandling
Samtalen er anonym og konfidensiell
Åpningstid: Hverdager 08:00 – 19:00
Therapy is also offered in English.
Hva jeg kan hjelpe deg med
Jeg tilbyr profesjonell støtte og behandling for å hjelpe deg oppnå bedre mental helse og livskvalitet. Hos meg er du trygg, hørt og forstått.
Angst og bekymringer
Få hjelp til å håndtere angst, bekymringer og stress på en konstruktiv måte.
EMDR – vonde opplevelser/traumer
Effektiv behandling for ubehag knyttet til fortiden – uavhengig av alvorlighetsgrad.
Depresjon og tristhet
Støtte og behandling for å finne tilbake til glede og livskvalitet.
Relasjoner
Forbedre kommunikasjon og forhold til familie, venner og kollegaer.
Stress og utbrenthet
Lær teknikker for å håndtere stress og gjenvinne energi og motivasjon.
Personlig utvikling
Utvikle selvtillit, mestring og bedre forståelse av deg selv.
Alle behandlinger er tilpasset dine individuelle behov og utføres i et trygt og konfidensielt miljø.
Se alle behandlingsområderNår tanker, følelser og tidligere erfaringer setter seg fast
Jeg arbeider med angst, depresjon og OCD, samt med mer sammensatte vansker knyttet til selvfølelse, relasjoner og belastninger fra tidligere i livet. Behandlingen kombinerer Metakognitiv terapi (MKT) og Mentalisering (affektbevissthet), med en forståelse for hvordan tidligere erfaringer påvirker reaksjonsmønstre i dag.
Målet er ikke bare å redusere symptomer, men å skape varige endringer i hvordan du forholder deg til tanker, følelser og deg selv.
.jpg&w=3840&q=75)
Over 30 års erfaring
Anne Selvik, Ph.D. er psykologspesialist med lang erfaring fra både USA og Norge. Hun prioriterer behandlingsmetoder som raskt gir resultater og er støttet av vitenskapelig forskning.
Hennes mål er å sikre at hver klient oppnår rask lettelse og langsiktig bedring gjennom en grundig og helhetlig tilnærming til psykiske lidelser og mental helse.
Hun har arbeidet med EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) siden 2000 og har bred erfaring med å hjelpe mennesker som bærer på vonde opplevelser/traumer – fra hverdagsbelastninger og vanskelige minner til mer alvorlige hendelser. EMDR er en av de mest etterspurte og effektive metodene for å bearbeide ubehag knyttet til fortiden.
Behandlingsmetoder
Jeg tilpasser behandlingen til den enkelte, og bruker vitenskapelig dokumenterte metoder som gir rask og varig bedring
Kognitiv og metakognitiv terapi
Effektiv behandling for angst og depresjon
Interpersonlig terapi
Behandling for relasjonsproblemer
Affektbevissthetsintervju
Dypere forståelse av følelser
EMDR – bearbeiding av vonde opplevelser/traumer
Effektiv behandling for vonde opplevelser/traumer og ubehag fra fortiden
Hypnose som avslapning
Avslapningsmetode og supplement til behandling
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Jeg tilbyr behandling for en rekke psykologiske utfordringer, inkludert angst, depresjon, PTSD, OCD og relasjonsproblemer
Generalisert angstlidelse
Behandling for generalisert angstlidelse
Helseangst
Spesialisert behandling for helseangst
Sosial angst
Overkom sosial angst og få selvtillit
Depresjon
Behandling for depresjon og nedstemthet
Sinnemestring
Lær å mestre følelser og reaksjoner
Relasjonsproblemer
Forbedre relasjoner og kommunikasjon
Stressmestring
Lær effektive strategier mot stress
Utbrenthet
Kom deg tilbake fra utbrenthet
Tvangslidelser (OCD)
Behandling for OCD og kroppsdysmorfofobi
PTSD
Traumebehandling med EMDR
CFS/ME
Støtte ved kronisk utmattelsessyndrom
Lederutvikling
Psykologisk veiledning for ledere
Hvorfor velge Psykologen i Oslo?
Rask, effektiv og personlig tilpasset behandling
Få hjelp innen få dager
Ledige timer denne eller neste uke. Ingen venteliste.
30+ års erfaring
Tusenvis av klienttimer med dokumenterte resultater.
Vitenskapelig dokumentert
Behandlingsmetoder støttet av forskning.
Sentralt lokalisert
Rett ved Rådhuset i Oslo sentrum.
Online timer
Tilgjengelig for konsultasjon over video.
Norsk Psykologforening
Medlem siden 1997. Autorisert psykologspesialist.
Du trenger ikke ha alt klart – det holder å ta første steg.
Mange som kontakter meg er usikre på om de «har det ille nok». Det trenger du ikke bekymre deg for.
Samtalen er anonym og konfidensiell
Privat psykolog i Oslo – praksis ved Rådhuset
Leter du etter en psykolog i Oslo med kort ventetid og metoder som er godt dokumentert i forskning? Jeg driver privat praksis sentralt ved Rådhuset og jobber blant annet med EMDR, metakognitiv terapi og mentaliseringsbasert terapi – tilpasset deg.
Mange klienter kommer fra Oslo og omegn – for eksempel Bærum, Asker, Lillestrøm og Follo. Med kontor ved Rådhuset og gode kollektivforbindelser er det ofte kort reisevei; online timer er også mulig.
Les mer om behandlingsmetodene, om EMDR, og bakgrunnen min. Når du er klar: bestill time eller ta kontakt – også online der det passer.
Sentralt lokalisert i Oslo
Kontoret mitt ligger sentralt til rett ved Rådhuset i Oslo. Nationaltheatret er en 3-minutters spasertur unna, og det er enkelt å komme seg hit med kollektivtransport.
Adresse:
Fridtjof Nansens plass 8, 6. etasje
0160 Oslo
Klar til å ta første steg?
Du trenger ikke ha opplevd noe dramatisk for å ha nytte av terapi. Mange av mine pasienter har helt vanlige utfordringer som stress, livskriser eller relasjonelle vansker.
Ta første steg i dag – bestill time eller send meg en melding. Jeg svarer raskt.
Vanlige spørsmål om terapi, pris og henvisning